Forumbeiträge

Sheila Gaff
25. Mai 2021
In Tipps für die Meditation
Vielleicht fragst du dich, während der Meditation wieso kann ich nicht aufhören zu denken? Was mache ich hier eigentlich? Sei nicht enttäuscht oder traurig, wenn Gedanken aufkommen. Konzentriere dich wieder auf die Atmung und lasse alle Gedanken beim Ausatmen los.
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Sheila Gaff
25. Mai 2021
In Tipps für die Meditation
Dehne deinen Körper Bevor du mit der Meditation beginnst empfehle ich dir ein paar Dehnübungen. Somit können sich deine Muskeln schneller entspannen und wir kommen schneller in den meditativen Zustand
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Sheila Gaff
15. Mai 2021
In Achtsamkeitsmeditation
Wir beginnen den Tag mit einer Achtsamkeitsübung. Wir stehen unter der Dusche - wie fühlt sich das wasser an - spürst du die Bewegung. Wie fühlt es sich an wenn das Wasser deinen Körper herunter läuft.. Lausche nach dem Klang des Wassers, sei ihm hier und jetzt.
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Sheila Gaff
04. Mai 2021
In Tipps für die Meditation
Wie lange meditieren? Wie lange man meditieren sollte, hängt immer von der Art der Meditation ab. Wir empfehlen gerade für Einsteiger mit einer Entspannungs Meditation zu beginnen. Diese dauert in der Regel 20 Minuten lang und hilft dir dabei Schritt für Schritt tiefer in die Meditation zu kommen. Gut geeignet für Einsteiger.
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Sheila Gaff
01. Mai 2021
In Tipps für die Meditation
⛩️ In der Meditation geht es nicht darum alles richtigzumachen oder etwas zwanghaft erreichen zu wollen. Alles ist gut so, wie es ist! Wir können komplett loslassen. Wir müssen nicht versuchen perfekt zu sein oder etwas leisten zu müssen. Wir wollen keine Erwartungen erfüllen. Habe Geduld und Vertrauen zu dir selbst!⛩️
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Sheila Gaff
30. Apr. 2021
In Sonnenmeditation
besonders zu empfehlen ist der Zeitpunkt, wenn die rote Abendsonne untergeht, und den himmlischen Wolken einen dunkelroten schleier hinterlässt.
Sonnenmeditation: Tipps für den Einstieg - Welche Zeit? content media
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Sheila Gaff

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