In der Meditation gibt es verschiedene Sitzpositionen und Haltungen die eingenommen werden können wie zb. der Lotussitz, der halber Lotussitz uvm. Sie dienen ua. dazu, eine aufrechte Haltung einzunehmen damit die Energie fließen kann. Jedoch erfordern viele dieser Positionen ein gewisses Maß an Training und Körperbeherrschung was nicht jedem in die Wiege gelegt wird aufgrund von ggf. körperlichen Eigenschaften. Meditation ist für jeden geeignet und sollte nicht an der Sitzhaltung deswegen scheitern. Bei der Meditation ist es wichtig: Ihren Geist frei zu lassen, das funktioniert nicht wenn Ihnen im Lotussitz der Rücken wehtut oder die Beine verkrampfen.

Wir empfehlen:

Versuchen Sie aufrecht zu sitzen damit die Energie fließen kann und Ihre Atmung nicht beeinträchtigt ist, Sie sollten ohne Anstrengung normal und tief ein und aus atmen können. Setzen Sie sich gemütlich hin als bsp. im Schneidersitz auf der Couch, die Rückenlehne ist nützlich damit Ihr Rücken entlastet ist. Achten Sie darauf, dass der Rücken sich nicht krümmt. Wenn Sie gemütlich sitzen und keine Muskelkraft oder sonst irgendwelche Anstrengungen unternehmen müssen können Sie mit der Meditation beginnen...