Die Achtsamkeitsmeditation beginnt in der Regel mit einer einfachen Atemübung, die dazu dient den eigenen Körper und Geist besser wahrzunehmen - besser zu verstehen und um die ersten Erfahrungen mit der kosmischen Energie zu machen.

Wichtig ist es -> sich dort nicht dauerhaft aufzuhalten:

Erweitern Sie Ihren Bewusstseinsbereich und versuchen Sie nach einander jede einzelne Zelle Ihres Körpers wahrzunehmen, jedes Detail -> Sie müssen jede Zelle in ihrer Vollkommenheit verstehen!

Es beginnt mit der Atmung und endet mit der Atmung